Em março, comemoramos o Dia da Mulher. E aproveitando essa data tão especial, queremos falar sobre a importância dos cuidados com a saúde feminina.
Estar atenta ao próprio corpo e observar os sinais do organismo é fundamental não só para garantir bem-estar, mas também para a prevenção de doenças.
Em qualquer idade, é essencial à mulher adotar o autocuidado integral e contínuo. É importante realizar consultas e exames que avaliam a saúde como um todo, acompanhando os níveis de colesterol, diabetes, vitaminas, tireoide, entre outros.
Para garantir saúde e qualidade de vida é preciso:
Mas cada fase da vida da mulher também é marcada por características específicas que necessitam de atenção especial. Conforme avança cada fase, desde a puberdade até a terceira idade, as mulheres enfrentam diversas transformações. Com isso, a atenção e o cuidado são essenciais e necessários para manter-se saudável.
Vamos conhecer algumas transformações e cuidados em cada ciclo da vida da mulher?
A fase da puberdade ocorre em torno dos 10 anos e marca a transição da infância para a adolescência. É nesse período que o corpo da menina inicia uma série de mudanças, pois os hormônios femininos, até então inertes, começam a circular pelo organismo.
O início dessas mudanças é o momento ideal para fazer a primeira consulta ao ginecologista, pois os cuidados de um profissional vão auxiliar nessa fase de transição, garantindo que ela seja vivenciada de forma mais tranquila e saudável. E após a primeira menstruação, é na consulta com o ginecologista que as dúvidas sobre o ciclo menstrual, sobre gravidez e como evitá-la poderão ser esclarecidas.
Geralmente na adolescência a menina dá início à vida sexual, assim, a orientação profissional é extremamente importante nessa fase, pois esclarecerá sobre métodos contraceptivos e prevenção de doenças sexualmente transmissíveis. Entre outros exames, é nessa fase também que o Papanicolau passa a ser realizado. É ele que detecta de forma precoce o câncer de colo de útero e algumas doenças sexualmente transmissíveis, como o HPV.
Com fim da adolescência e início da fase adulta, a mulher precisa manter os bons hábitos e cuidados com a saúde e acrescentar outros necessários para a idade.
A fase adulta compreende dos 20 aos 40 anos. Aqui, as consultas com o ginecologista precisam ser periódicas. Adotar esse hábito é importante para a prevenção ou detecção precoce de algumas doenças, como o câncer de mama. Além disso, é fundamental que a mulher inicie o autoexame da mama.
Essa fase também corresponde ao período fértil da mulher, momento em que ela planeja engravidar, por isso, os cuidados e acompanhamento médico devem ser periódicos.
A partir dos 40 anos, a menopausa já começa a dar os seus primeiros sinais. Nessa fase, são acrescentadas à rotina de exames a mamografia e a densitometria óssea, pois inicia-se a perda da massa óssea da mulher.
Quanto à menopausa, ela ocorre geralmente dos 45 aos 55 anos. Os seus sintomas vão se manifestar de forma distinta em cada mulher, mas existem tratamentos e cuidados específicos para manter o bem-estar. Converse com seu médico sobre as possibilidades que podem auxiliar a passar pela menopausa de forma mais tranquila.
Chegou a terceira idade. Nessa fase tão especial, a mulher deve manter os cuidados que sempre teve ao longo da vida, agora levando em consideração também as limitações do corpo.
Os bons hábitos, como alimentação saudável e atividade física, são fundamentais, e um profissional pode orientar sobre eles, que devem ser realizados de acordo com as necessidades de cada uma.
Algumas mulheres deixam também os cuidados médicos de lado na terceira idade. Lembre-se que manter as consultas e exames periódicos, conforme orientação médica, continua sendo essencial para a prevenção e manutenção da saúde.
Quando falamos do autocuidado constante e integral, queremos alertar sobre o quanto a adoção desse hábito é importante para a prevenção de diversas doenças. Algumas delas são exclusivamente femininas, e outras tem incidência maior em mulheres.
Câncer de mama
O câncer de mama não é uma doença exclusivamente feminina, mas o histórico familiar e fator genético, por exemplo, fazem com que a doença incida mais em mulheres.
Não há uma forma específica para prevenir o câncer de mama, porém, manter hábitos saudáveis pode evitar o desenvolvimento da doença. Além disso, é fundamental a realização do autoexame e consultas periódicas com o ginecologista.
HPV/Câncer de colo de útero
A contaminação com o papilomavírus humano (HPV) é o responsável pelo desenvolvimento do câncer de colo de útero.
Alguns sintomas da doença são: sangramento e corrimento vaginal de cor escura; dor pélvica, dor abdominal; fadiga e perda de peso sem motivo aparente.
A melhor forma de prevenção do câncer de colo de útero é o uso de camisinha. Além disso, a vacina contra HPV está disponível para meninas de 9 a 14 anos.
Osteoporose
A osteoporose atinge homens e mulheres, mas ela é mais comum entre o público feminino, pois as mulheres possuem maior perda óssea do que os homens.
Para prevenir a osteoporose, é recomendado: consumir cálcio e fazer sua reposição quando necessário; realizar atividade física regularmente; acompanhar o nível de vitamina D; ter uma alimentação saudável; não fumar e manter acompanhamento médico, principalmente com o início da menopausa.
Todas as fases do ciclo de vida da mulher merecem atenção, pois apresentam particularidades em cada período. Vale lembrar que os cuidados com a saúde vão além do corpo, é preciso cuidar também da saúde emocional.
Ame-se. Cuide-se.
Faça de todos os dias o seu dia.
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